A tél végi letargia, a hosszan tartó sötétség és hideg idő után a tavasznak sokan örülhetnek, de a változás megviselhet néhány embert. Ebben a kritikus időszakban a vendégek és a fodrászok is furcsán viselkedhetnek. Most itt van néhány tipp, annak érdekében, hogy testi-lelki szinten felkészülj a tavaszra és az azzal járó változásokra, megújulásra.

Talán nem is kell mondanunk, de a napi testmozgás és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen, emellett fontos gondolni hajunk egészségére is. Ez történhet professzionálisan vagy egyszerű gyógynövényekkel is. Néhány trükk pedig a lelki világunkat is megnyugtathatja. Mutatjuk is!

Tavaszi megújulás – 5+1 tipp

#1 Lelki feltöltődés

Gyakran halljuk a mondást: ép testben ép lélek! De ez fordítva talán még igazabb. Ép lélekhez jár az ép test. Ennek érdekében fontos, hogy a testi egészség megőrzése mellett a lelkünkre is odafigyeljünk. A telet követő bizonytalan időszak pedig sokakra róhat terheket: változékony idő, influenzaszezon stb. A bizonytalanság kiküszöbölésére nincs is jobb megoldás, mint néhány vidám zene vagy lelkesítő podcast.

Hallgass minél több nyári zenét, pörgős ritmusokat és dallamokat. Néhány segítő szót pedig egy-egy jó podcast segítségével már másodpercek alatt megkaphatsz. Összegyűjtöttünk néhány ötletet is: Fodrászinfó Podcast (mi más? 🙂 ), Másképp Podcast, WMN Podcast stb.

#2 Egyél finomat és egészségeset

A bevitt táplálék a testünk elsődleges erőforrása, a minősége pedig az egészségünk egyik záloga. Fontos tehát odafigyelnünk arra, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe. Vegyük fontolóra a bio élelmiszerek vásárlását, vagy a piaci őstermelőktől vásárolt árut.

Akinek erre nincs módja, bátran választhat a Szafi fitt termékek közül. Ebben az esetben is választhatunk igényeink szerint gluténmentes, vegán vagy lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmazó ételek közül. Ezek sokkal könnyebben emészthetők és egészségesek.

Íme például egy Szafi fonott kalács recept, ami húsvét közeledtével egyre aktuálisabb!

Hozzávalók:

Egyik tálba keverj össze:

• 200 g Szafi Free EXPRESSZ lisztkeveréket
• 200 g Szafi Reform paleo édes nyújtható lisztkeveréket
• 50 g Szafi Reform gluténmentes rostkeveréket
• csipet sót
• 4 g szódabikarbónát
• 100 g Szafi Reform eritritet
• 20 g Szafi Reform vaníliás eritritet

Másik tálba:

• 30 g citromlevet
• reszelt citromhéjat
• 3 egész tojást (145 g)
• 200 g langyos vezt
• 150 g kókusz italt
• 45 g tejszínt (pl. kókusz)
• 50 g olvasztott Szafi Reform kókuszzsírt

Elkészítés:

Külön elkeverjük a tálak hozzávalóit, majd összeöntjük és sima tésztává gyúrjuk. 5 percet pihentetjük, lisztezett felületen 3-4 vagy esetünkben 6 részre osztjuk, kisodorjuk és összefonjuk a szálakat. Tojássárgájával lekenjük, sütőpapíros tepsibe fektetjük. Megszórjuk fahéjas quinoa müzlivel (ez igény szerint elhagyható). 180 °C-ra előmelegített sütőben 55-60 percig sütjük. Ez függ a fonat vastagságától és a sütő teljesítményétől is! Mennyei lesz, az illata pedig betölti az egész lakást! 😊 Mmm…

#3 Kényeztesd a hajad Hush&Hush csomaggal

Igazi relaxációs élmény egy otthoni hajápolási rutin. Erre pedig az egyik legnagyszerűbb lehetőség a Hush&Hush Deeply Rooted csomagja. Ha a hajunk rendben van, sokkal jobb érzésekkel nézünk tükörbe és a magabiztosságunk is növekszik. A Hush&Hush csomagja pedig hosszantartó hatást biztosít, így a jó érzések sokáig megmaradhatnak.

• Deeply Rooted Sampon (hámlasztó hajtisztító)

Gyengéden tisztítja a hajat, hámlasztja a fejbőrt, erősíti a vékony, töredező és idősödő hajat.

• Deeply Rooted Kondicionáló (intenzíven tápláló hidratáló)

Regenerálja a károsodott fürtöket, hidratál, hogy a haj puha és fényes legyen, olívaolajat tartalmazó Lipobeads gyöngyök az ultrahidratáló hatásért.

• Deeply Rooted hajszérum (celluláris helyreállító kezelés)

Növeli a hajhagymák regenerálódását, revitalizálja a vékony, idősödő hajat, csökkenti a hajhullást, bármely más hajszérumnál több hatóanyagot tartalmaz.

• Deeply Rooted étrendkiegészítő (klinikailag igazoltan hatásos hajnövekedést elősegítő táplálékkiegészítő)

Klinikai vizsgálatokban az alanyok 91%-a arról számolt be, hogy a hajuk általános növekedésnek indult. A kulcsfontosságú összetevők a hajritkulás és a hajhullás okait célozzák. Segíti a vastagabb, erősebb, hosszabb, tömegesebb haj növekedését. Fenntartja a haj és a fejbőr általános egészségét. Nők és férfiak is szedhetik. (Az étrendkiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott táplálkozást és az egészséges életmódot. Nem helyettesít semmilyen orvosi kezelést vagy tanácsot.)

Kuponkód az egészségért

Ha most megrendeled ezt a termékcsomagot, akkor HHFITT23 kuponkóddal KEDVEZMÉNYES ÁRON teheted meg, ráadásul egy kis méretű Szafi határidőnaplót is kapsz ajándékba!

RENDELD MEG ITT!

#4 Rendszeres testmozgás

Testünknek és lelkünknek egyaránt fontos a rendszeres mozgás. Ez tűréshatár szerint lehet napi vagy heti edzés és lehet választani a jógától a konditermen át egészen a futásig. Fontos, hogy olyan sportot válasszunk, amely örömet okoz, és amelyet szívesen végzünk rendszeresen. A tavasz beköszöntével egyre nagyobb teret kaphatnak a szabadtéri sportok is.

A mértékletesség is fontos. Emelhetjük az edzések vagy a távok számát, esetleg az intenzitást. Ezt azonban fokozatosan tegyük, esetleg kérdezzünk meg egy hozzáértőt vagy működjünk együtt személyi edzővel.

#5 Vágj bele valamibe, amibe eddig soha

Az újdonságok mindig jó hatással vannak a szervezetre. A tavaszi fáradtság elkerüléseként pedig épp itt az ideje, hogy valami merésszel pezsdítsd fel a hétköznapokat. Keresd meg azt a hobbit vagy tevékenységet, amely érdeklődéssel tölt el! Ha pedig mégsem tetszik, kóstolj bele valami másba is!

+1 tipp: Vizuális kényeztetés a szemnek

Menj el egy kiállításra és kényeztesd a szemeidet csodaszép és inspiráló alkotásokkal! Az sem rossz ötlet, ha egy kirándulással összevonjuk a testmozgást és vizuális élményt. Garantált a siker!

Bízunk benne, hogy ez a néhány ötlet segített a tavaszi megújulás és bizonytalanság terén.

További fodrásztartalmakért böngéssz az oldalon, ha pedig tetszett a cikk, lájkold és oszd meg másokkal is! 🙂

A recept és a fonott kalács kép forrása: Éhezésmentes karcsúság Szafival Blog

További képek forrása: Hush&Hush